ในยุคที่หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมง เก้าอี้ทำงานธรรมดาอาจไม่เพียงพออีกต่อไป Ergonomic Chair จึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญในการดูแลสุขภาพของผู้ใช้งาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของท่าทาง การรองรับสรีระ และการลดความเมื่อยล้า เพราะได้รับการออกแบบโดยอิงหลักการทางกายวิภาค เพื่อช่วยให้ร่างกายอยู่ในท่าที่สมดุลและเหมาะสมขณะนั่งทำงาน
บทความนี้จะพามารู้จักว่า Ergonomic Chair คืออะไร มีหลักการทำงานและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง พร้อมทำความเข้าใจท่านั่งตามหลัก Ergonomic เป็นอย่างไร? เพื่อให้เลือกเก้าที่ตอบโจทย์การดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง
Key Takeaways
- Ergonomic Chair เป็นเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ของมนุษย์ เพื่อรองรับสรีระทุกส่วนอย่างเหมาะสม ทั้งหลัง คอ เอว แขน และขา
- การใช้เก้าอี้ Ergonomic Chair จะช่วยจัดท่านั่งให้ถูกต้องและกระจายน้ำหนักอย่างสมดุล ลดแรงกดทับและอาการเมื่อยล้าจากการนั่งนาน ๆ ได้
- Ergonomic Chair สามารถปรับได้หลายส่วน เช่น พนักพิง ที่รองศีรษะ และที่วางแขน ไปจนถึงระดับความสูง ให้เหมาะกับสรีระของผู้ใช้งานแต่ละคน
Ergonomic Chair คืออะไร
Ergonomic Chair หรือ เก้าอี้การยศาสตร์ คือเก้าอี้ที่ถูกออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ของมนุษย์ โดยคำนึงถึงลักษณะร่างกายและท่าทางการนั่งที่เหมาะสม เพื่อช่วยรองรับสรีระในทุกจุดสำคัญ เช่น หลัง คอ เอว แขน และขา เก้าอี้ประเภทนี้จะช่วยกระจายน้ำหนักตัวได้อย่างสมดุล ลดแรงกดทับในจุดต่าง ๆ และลดความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ นอกจากนี้ยังสามารถปรับระดับได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นพนักพิง ที่รองศีรษะ หรือที่วางแขน เพื่อให้เหมาะกับสรีระของผู้ใช้งานแต่ละคน
เก้าอี้ Ergonomic จึงเป็นหนึ่งในนวัตกรรมสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศหรือผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานตลอดทั้งวัน
ท่านั่งตามหลัก Ergonomic เป็นอย่างไร
เก้าอี้ Ergonomic ถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยจัดท่านั่งให้ถูกหลักสรีรศาสตร์ และรองรับสรีระร่างกายของผู้ใช้งานอย่างเหมาะสม โดยท่านั่งที่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomic) ควรเป็นดังนี้
- ศีรษะตั้งตรง หรือก้มเล็กน้อยประมาณ 10-15 องศา เพื่อให้สายตาขนานกับพื้น
- คอตั้งตรง ไม่เอียงหรือบิดไปด้านใดด้านหนึ่ง
- หลังชิดติดพนักพิง เอนเล็กน้อย ตัวตรง โดยไม่แอ่นหรือค่อม
- ก้นแนบกับพนักพิง และลงน้ำหนักที่กล้ามเนื้อสะโพกซ้าย-ขวาอย่างสมดุล
- ข้อศอกแนบลำตัว หรือวางบนที่พักแขน โดยให้ข้อมือกับข้อศอกอยู่ในแนวเส้นตรง
- ต้นขาวางราบบนเบาะรองนั่ง ไม่ลอยหรือเอียง
- ข้อพับเข่าอยู่ใกล้เบาะรองนั่ง
- เท้าวางราบกับพื้นเต็มฝ่าเท้า หรือบนที่พักเท้า (ถ้ามี) เพื่อกระจายน้ำหนักได้ดี
การนั่งเก้าอี้ที่ถูกต้องตามลักษณะนี้จะช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังทำงานได้อย่างสมดุล ลดแรงกดทับ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ตลอดวันโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกเมื่อยล้า
Ergonomic Chair มีหลักการทำงานอย่างไร
Ergonomic Chair คือเก้าอี้ที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยจัดระเบียบท่านั่งของผู้ใช้งานให้ถูกต้อง ผ่านฟังก์ชันการปรับระดับและส่วนประกอบที่รองรับสรีระในแต่ละจุดของร่างกายอย่างเหมาะสม โดยมีหลักการทำงาน ดังนี้
- พนักพิงศีรษะ หรือพนักรองคอของเก้าอี้ Ergonomic สามารถปรับระดับและองศาได้ตามความสูงของผู้ใช้งาน เพื่อให้ต้นคอและศีรษะอยู่ในแนวตรง สายตาขนานกับพื้น ลดอาการเกร็งคอและไหล่
- พนักพิงหลัง ได้รับการออกแบบให้แนบชิดกับสรีระ รองรับแผ่นหลัง เอว และกระดูกสันหลังส่วนล่าง ป้องกันการค่อมหรือแอ่นหลังเกินไป
- ที่พักแขน เป็นส่วนที่รองรับข้อศอกและแขนส่วนล่าง ช่วยให้แขนอยู่ในแนวเส้นตรงเดียวกับข้อมือ ลดแรงกดทับจากการวางแขนผิดท่า
- เบาะรองนั่ง ถูกออกแบบให้กระจายน้ำหนักได้อย่างสมดุล ช่วยลดแรงกดบริเวณต้นขาและก้น ทั้งยังสามารถเลื่อนปรับเข้า-ออกให้เหมาะกับช่วงขาของแต่ละคนได้
- ระบบปรับความสูงของ Ergonomic Chair คือหัวใจสำคัญที่ช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถปรับระดับความสูงเก้าอี้ให้เท้าวางราบกับพื้นได้เต็มฝ่าเท้า เพื่อรักษามุมเข่าและสะโพกให้อยู่ในองศาที่เหมาะสม
Ergonomic Chair มีประโยชน์อย่างไร
ประโยชน์ของเก้าอี้ Ergonomic มีดังนี้
- ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่างและเอว เพราะพนักพิงของ Ergonomic Chair ถูกออกแบบให้รองรับแนวกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม
- ช่วยจัดท่านั่งให้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ทำให้กล้ามเนื้อส่วนคอ ไหล่ และหลัง ไม่ต้องออกแรงเกร็งตลอดเวลา
- ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เพราะเก้าอี้จะช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักตัวอย่างสมดุล ลดแรงกดทับบริเวณต้นขาและข้อพับเข่า
- ช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงาน เนื่องจากร่างกายอยู่ในท่าที่สบาย ทำให้ไม่รู้สึกปวดเมื่อยระหว่างนั่ง
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคออฟฟิศซินโดรม หรืออาการปวดหลังเรื้อรังจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน
FLOW จาก Ollu Thailand เก้าอี้ปรับนอน ออกแบบตามหลัก Ergonomic
หากคุณกำลังมองหาเก้าอี้พักผ่อนที่ตอบโจทย์ทั้งการนั่งและการเอนพักในตัวเดียวกัน แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลือกยี่ห้อไหนดี ขอแนะนำ FLOW จาก Ollu Thailand เก้าอี้ปรับนอนดีไซน์พรีเมียมที่ออกแบบตามหลัก Ergonomic อย่างแท้จริง โดยได้แรงบันดาลใจจากท่านั่ง Zero Gravity ซึ่งช่วยกระจายน้ำหนักอย่างสมดุล รองรับแนวกระดูกสันหลังตามธรรมชาติ และมอบความรู้สึกผ่อนคลายเสมือนลอยอยู่ในสภาวะไร้แรงโน้มถ่วง
ที่สำคัญ เก้าอี้ FLOW ยังมาพร้อม 6 โหมดการปรับนั่ง-นอน เพื่อรองรับทุกอิริยาบถของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะพักผ่อน นั่งอ่านหนังสือ หรือนอนเอนหลังสบาย ๆ ดังนี้
- DEEP REST MODE : เป็นท่านอนราบขนานกับพื้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเต็มที่ กระจายน้ำหนักได้สมดุล ลดแรงกดที่ข้อต่อและกระดูกสันหลัง เหมาะสำหรับการพักผ่อนระหว่างวันหรือก่อนนอน
- ZERO GRAVITY MODE : จำลองมาจากท่านั่งของนักบินอวกาศ ช่วยกระจายน้ำหนักร่างกายอย่างสมดุล ลดแรงกดบนกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง ให้ความรู้สึกเบาสบาย เหมาะกับการพักผ่อนหรือผ่อนคลายหลังทำงาน
- HARMONY MODE : ท่าพักผ่อนแบบยกหัวสูงประมาณ 30-45 องศา ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น และลดโอกาสเกิดกรดไหลย้อน เหมาะสำหรับช่วงเวลาหลังอาหารหรือการพักเบา ๆ ระหว่างวัน
- BRAIN BOOST MODE : ท่าที่ศีรษะอยู่ต่ำกว่าร่างกายเล็กน้อย คล้ายท่าโยคะ “Head Stand” ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง สดชื่น และมีสมาธิมากขึ้น
- V MODE : ท่าที่ร่างกายโค้งเป็นรูปตัว V ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้หลังและต้นขา คลายอาการตึงจากการยืนหรือเดินนาน ๆ และยังสอดคล้องกับโยคะท่า “Boat Pose” ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง
- FLEXI MODE : ท่ายืดเหยียดหลังโดยมีพนักพิงโค้งรับแนวกระดูกสันหลัง ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนคอ บ่า ไหล่ รู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการตึงจากการนั่งทำงานนาน ๆ และช่วยปรับบุคลิกภาพให้หลังตรง
Ergonomic Chair คือเก้าอี้ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพอย่างแท้จริง
Ergonomic Chair คือเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของร่างกายอย่างถูกหลักการยศาสตร์ ช่วยจัดท่านั่งให้เหมาะสม ลดแรงกดทับ และบรรเทาอาการเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานนาน ๆ เก้าอี้ประเภทนี้จึงเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับคนยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการดูแลร่างกายในทุก ๆ วัน
สำหรับคนที่กำลังมองหาเก้าอี้ที่รวมทั้งความสบายและการดูแลสุขภาพไว้ในตัวเดียว ขอแนะนำเก้าอี้ปรับนอนรุ่น FLOW จาก Ollu Thailand เก้าอี้พักผ่อน Zero Gravity Chair ที่ออกแบบตามหลัก Ergonomic รองรับการนั่งและนอนอย่างถูกสรีระ มาพร้อม 6 โหมดการปรับระดับ ได้แก่ Deep Rest, Zero Gravity, Harmony, Brain Boost, V Mode และ Flexi Mode ซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดเมื่อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตอบโจทย์ผู้ที่ต้องการผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานอย่างแท้จริง
ติดต่อสอบถาม หรือสั่งซื้อสินค้าได้ที่
- Website : https://olluthailand.com/
- Line : @olluthailand
- Facebook : olluthailand
- Instagram : olluthailand
- Tel : 02-7399570
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Ergonomic Chair
ใครบ้างที่ควรใช้ Ergonomic Chair?
Ergonomic Chair เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ ฟรีแลนซ์ หรือผู้ที่มีอาการปวดหลังและคอจากการนั่งผิดท่า
หากปรับ Ergonomic Chair ไม่ถูกวิธี จะเป็นอย่างไร?
การปรับเก้าอี้ไม่ถูกท่าอาจทำให้ร่างกายรับน้ำหนักไม่สมดุลจนเกิดอาการเมื่อยล้า ปวดหลัง ปวดคอ ปวดบ่า และปวดหัวไหล่ หรือมีปัญหาสุขภาพในระยะยาวอย่างโรคออฟฟิศซินโดรมได้
เก้าอี้ Ergonomic ที่ดี ควรปรับพนักพิงได้กี่องศา?
เก้าอี้ Ergonomic ที่ดีควรปรับพนักพิงได้อย่างน้อย 90-135 องศา เพื่อรองรับทั้งการนั่งทำงานและการเอนหลังพักผ่อนอย่างเหมาะสมตามหลักสรีรศาสตร์
