บทความทั้งหมดจาก Ollu

นวัตกรรมผู้สูงอายุ คือเทคโนโลยีและสิ่งประดิษฐ์ใหม่ๆ ที่เข้ามาทำให้การใช้ชีวิตของผู้สูงอายุง่าย ปลอดภัย และมีความสุขมากยิ่งขึ้น มีอะไรบ้าง มาดูได้ในบทความนี้

นวัตกรรมสุขภาพปัจจุบันมีส่วนยกระดับสุขภาพร่างกายและจิตใจ เพราะผนวกเอาแนวคิดจากเทคโนโลยีดิจิทัล เพื่อวิเคราะห์สุขภาพ เตือนความจำ หรือตรวจจับความผิดปกติได้

Longevity คือการมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ทั้งร่างกายแข็งแรงและจิตใจที่ดี พร้อมเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทุกคนทำได้ เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้เพื่อการใช้ชีวิตที่มีความสุข

REM Sleep คือช่วงการนอนหลับที่สมองยังคงทำงานเหมือนตอนตื่น การมี REM Sleep ที่ดี ช่วยพัฒนาสมอง ส่งเสริมการเรียนรู้ ความคิดสร้างสรรค์ และความทรงจำ

แนะนำการจัดตารางนอนด้วยกฎ 90 นาที ช่วยให้นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ตื่นเช้ามาสดใส ไม่ง่วงระหว่างวัน นำไปปรับใช้ได้ทุกช่วงวัย

พักผ่อนให้เพียงพอคือกุญแจสำคัญของสุขภาพที่ดี ทั้งการนอนหลับพักผ่อนและการพักผ่อนกายใจอย่างสมดุล ช่วยให้ร่างกายหายเหนื่อย และสร้างพลังใหม่ให้พร้อมใช้ชีวิต

Power Nap คือ การนอนพักสั้น ๆ ช่วยฟื้นพลังให้ร่างกายและจิตใจ พร้อมเพิ่มสมาธิได้อย่างรวดเร็ว แค่เลือกเวลางีบหลับที่เหมาะสม ก็ช่วยให้สดชื่นและพร้อมลุยงานต่อได้ทันที

งีบกี่นาที? การงีบระหว่างวันประมาณ 10-20 นาที ช่วยให้ร่างกายและสมองตื่นตัว ทำให้อารมณ์แจ่มใส สามารถเริ่มทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การดูแลสุขภาพ ไม่ได้หมายถึงแค่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตที่ส่งผลต่อความสุขในชีวิตประจำวันด้วย ตั้งแต่การจัดการความเครียด การสร้างพลังบวก ไปจนถึงการพักผ่อน

นวัตกรรมใหม่ ๆ และเทคโนโลยีที่น่าสนใจมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นนวัตกรรมเพื่อลดโลกร้อน นวัตกรรมเพื่อชีวิตประจำวัน นวัตกรรมเพื่อสุขภาพ และนวัตกรรมทางการแพทย์